上海錦醫堂中醫門診部

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如何才能有效的控制兒童肥胖

來源:上海中醫醫院 ???? 免費在線咨詢
    如何才能有效的控制兒童肥胖?上海錦醫堂中醫介紹:兒童肥胖是一種很常見的現象,很多孩子喜歡吃甜食,這是導致肥胖的一個很重要的原因,也有一些孩子愛飯后吃零食,這也是導致肥胖的一個關鍵因素,如果孩子出現了肥胖癥,家長要控制孩子的飲食,要鼓勵孩子多運動,改正不良的生活習慣,還有讓他們認識到肥胖的后果,從而自覺的去控制。
 
    隨著生活水平的不斷提高,人們的條件越來越好,家長對孩子的重視程度也越來越高,大多數孩子都是吃得好,穿的好,所以很多孩子會出現肥胖癥。兒童肥胖是比較常見的,出現了這種情況對孩子的健康成長是有很大影響的,建議家長要控制好孩子的飲食,鼓勵孩子多運動,有效的控制兒童肥胖是家長的重大責任。
 
    引起兒童肥胖的原因有很多種,飲食是引發肥胖的個最重要的因素,現在很多家長都慣著孩子,孩子要吃什么就買什么,很多小孩喜歡吃甜食,甜品含熱量高,吃多了就會發胖,還有一些小孩不按時吃飯,喜歡吃零食,零食吃多了也是會發胖的,所以要有效的控制兒童肥胖,首先要控制孩子的飲食。
 
    除此之外,有效的控制兒童肥胖的四個方法要掌握
 
    第一、如果孩子上幼兒園,家長要拜托幼兒園老師多費心,控制孩子的飲食。
 
    第二、鼓勵孩子多運動,如果攝入的食物熱量高于身體的消耗,就會形成多余的脂肪,為了避免身體產生不必要的脂肪,不要吃完飯就睡覺等。
 
    第三、很多肥胖兒童存在自身不良生活習慣,很多孩子吃完飯就躺著,有的孩子挑食,有的孩子吃零食,為了避免肥胖,孩子要養成有規律的生活習慣。
 
    第四、要讓孩子從心理上認識到肥胖是一種疾病,教育他們樹立正確的觀念,高速他們肥胖可能帶來的不良后果,讓孩子主動改正肥胖的狀態。
 
    肥胖雖然不是什么大病,但是對孩子的健康成長有很大的危害,可能導致孩子發育出現一系列問題,甚至會導致一些并發癥,所以一定要控制兒童肥胖,讓他們健健康康的成長。



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