上海錦醫堂中醫門診部

上海錦醫堂中醫門診部

老人失眠要注意什么

來源:上海中醫醫院 ???? 免費在線咨詢
    老人失眠要注意什么?失眠是一種很常見的現象,很多人都會有失眠的困擾,如果老人經常失眠就會嚴重影響身心健康,因此出現失眠一定要重視,可以通過生活和飲食上的護理進行緩解,首選要多吃一些養心安眠的食物,其次就是要注意睡眠緩解,這樣才可以緩解失眠。
 
    失眠這個問題困擾著很多人,每個年齡段的人都有可能會出現失眠。如果一個人經常失眠睡不好,就會嚴重影響健康,特別是老年人,老人的身體功能已經下降,如果經常失眠就會引起很多健康問題,下面上海錦醫堂中醫為大家介紹一下:老人失眠要注意什么?
 
    1、注意晚上的飲食:老年人在睡覺之前一定不要吃太多食物,因為老年人的消化功能減退,如果晚上吃一些比較難消化的食物,如高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物,這些食物會增加腸胃的負擔,如果睡覺之前不能有效消化,就會嚴重影響睡眠。因此老人晚上要清淡飲食,吃一些容易消化的食物。
 
    2、注意睡覺環境:老年人可能會有神經衰弱的情況,晚上睡覺很容易會被一些響聲或者光線影響,所以一定要注意睡眠的環境,臥室要保持安靜,燈光要合適,最好不要開燈睡覺。
 
    3、減輕心理負擔:失眠的時候不要有不良的情緒,老人不需要像青年人那樣每天緊張工作,因此老年人的睡眠時間一般比青年人要少,一天睡五六個小時就已經足夠了,所以不要過度關注睡眠的時間,只要第二天的精神良好就不用擔心,如果在這方面要求太多導致精神緊張也是會影響睡眠的。
 
    有失眠問題的老人一定要注意,盡量不要服用安眠藥物治療失眠,最好可以通過飲食來進行調理,很多食物都有養心安神、促進睡眠的作用,如蓮子、核桃、小麥、紅棗、小米、黑米、蓮藕等,平時多吃這些食物對失眠的治療很有幫助。



標簽:

上一篇:失眠癥應該如何改善 下一篇:沒有了

周宏貴

上海錦醫堂坐診

周宏貴 主治醫師 坐診時間:每周一、三、四、五、六、日全天(周二休息) 簡介: 畢業于北京中醫藥大學,…【詳細】

王佳

上海錦醫堂坐診

王佳 主治醫師 畢業于湖北中醫學院,從事臨床診療工作30多年,多年社區全科醫生經驗。具有豐富的臨床…【詳細】

朱志平

上海錦醫堂坐診

朱志平,1957年出生于中醫世家,著名老中醫,事中醫臨床工作近40年,畢業安徽中醫藥大學,自幼從醫(首…【詳細】

徐康才

上海錦醫堂坐診

主治醫師 1969年畢業于南京軍區醫學院臨床醫療系,工作于陸軍后勤醫院任內科軍醫,1976年轉業至原上海陳…【詳細】

魯安養

上海錦醫堂坐診

魯安養,從醫40多年,副主任中醫師,大學本科畢業,楊浦區第四屆中醫藥學會理事。曾在中醫藥大學教授…【詳細】

朱顯玉

上海錦醫堂坐診

副主任醫師 土家族特色中醫專家 出生于中醫世家,畢業于湖北省中醫學院,擁有近50年的中醫診療經驗,…【詳細】

王佘晟

上海錦醫堂坐診

擅于針藥結合治療心腦血管疾病、頭痛、頸肩腰腿痛、各年齡段急慢性咳喘、失眠、腎結石、便秘、婦科經…【詳細】

成祖偉

上海錦醫堂坐診

成祖偉 主治醫師 從事中醫臨床工作四十余年,中醫基礎理論扎實,臨床經驗豐富,秉承同病異治、異病同…【詳細】

葛千發

上海錦醫堂坐診

葛千發,出生以中醫世家,神經內科、男科老中醫,自幼隨父習醫,父親與祖父成了啟蒙老師,后畢業于江…【詳細】

趙國定

上海錦醫堂坐診

主任醫師 原黃浦區中心醫院副院長 1969年畢業于上海中醫學院醫療系,黃浦區領銜特色??浦嗅t心血管??啤?a href="/yisheng/89495.html" target="_blank">【詳細】

問:三種原因可能會早泄

答:導讀:早泄一詞,很打擊男人的自信心,大多數男人認為早泄很沒面子。其實它還是一種病,危害甚大。 它不...【詳情】

問:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我們的生活中,很多男性朋友覺得自己患上了前列腺炎,就很沒有面子,失去男性那種尊嚴,其實,大家千...【詳情】

問:別把小兒腸胃炎當腸胃感冒

答:小兒腸胃炎通常是由于病毒感染引起的,有時也會攜帶細菌,該疾病通常在10天左右不藥而愈,但由于最初幾...【詳情】

地址:浦東新區張楊北路583號
健康熱線:021-38870653

本站信息僅供參考 不能作為診斷及醫療的依據
本站如有轉載文章或圖片涉及版權問題 請速與我們聯系
醫院地址:浦東新區張楊北路583號(文峰廣場往南100米) 無假日門診
乘車路線:地鐵六號線五蓮路站下;
公交791,799,815,455,405路張楊北路五蓮路站下;
公交大橋四線,716,85,981,783路張楊北路博興路站下。
滬衛(中醫)網復審[2014]第10092號

免费久久99精品国产自在现_极度SM残忍BDSM变态_夫洗澡被公玩30分钟完整视频_免费av无码不卡在线观看